減肥吃堅(jiān)果有什么好處
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
能夠補(bǔ)充身體代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)。一般的堅(jiān)果都含有大量的油脂，屬于高熱量食物，在減肥期間要盡量的少吃一些堅(jiān)果，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉，火龍果等具有潤(rùn)腸通便的作用，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如玉米，地瓜，南瓜等食物。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥吃堅(jiān)果的好處，堅(jiān)果當(dāng)中富含的各種補(bǔ)鈣的成分比較多，所以說(shuō)可以適當(dāng)?shù)某砸恍└鞣N微量元素成分也比較多，對(duì)身體都是有好處的。減肥的過(guò)程當(dāng)中最重要的是飲食的控制，所以說(shuō)東西再好也不能夠過(guò)量，一定要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，各種食物都要搭配著吃，才能夠保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)要鍛煉身體。
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