經(jīng)期跑步減肥效果好嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
在月經(jīng)期間最好不要進(jìn)行跑步，因為跑步能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)使得月經(jīng)量增多，從而造成女性貧血的現(xiàn)象。而且女性在來月經(jīng)期間身體比較虛弱，這時候如果進(jìn)行跑步的話容易使得身體出現(xiàn)不適。在女性月經(jīng)期間一定要多注意休息不可以做劇烈運動，同時還要做好腹部保暖的工作。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
在月經(jīng)期間跑步是可以減肥的，但女性要注意不可超負(fù)荷運動，不要做劇烈性的運動，月經(jīng)期間可適量慢跑，但不建議女性月經(jīng)期間減肥，女性經(jīng)期時身體的抵抗力偏弱，要多注意休息，最好不要勞累，月經(jīng)期間注意保暖，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)，多喝紅糖水。
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