減肥可以吃大米飯嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥大米飯一定要少吃，最好不要吃主食，平時(shí)吃一些新鮮的蔬菜和水果就可以了，并且新鮮的蔬菜和水果也不能夠過多的去吃，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球等等都是可以的，一定要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，起到消耗體內(nèi)脂肪的效果也是非常差的。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在減肥的時(shí)候是可以吃大米飯的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，不能夠通過不吃一些東西而達(dá)到減肥的效果，減肥一定要做到，食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，各種食物都要吃一些，但是一定要做到少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果對于減肥都是有好處的。
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