不吃葷菜能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
不吃葷菜能減肥。減肥主要就是要減少高熱量，高脂肪，高糖分食物的攝入，從而減少體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到減肥的目的。日常生活中要以清淡的飲食為主多，吃新鮮蔬菜和水果，保證每天身體所需要的維生素含量。并且蔬菜中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，增加排便。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
不是說不吃葷菜就可以瘦的，減肥要控制食物的總熱量攝入，長期不吃葷菜，會影響身體健康，想減肥可以選一些熱量比較低的葷菜，比如海鮮或者魚肉等食物，還可以適當(dāng)食用雞蛋，比如早上吃好點(diǎn)，中午八分飽，下午可以不吃，吃飯之前多喝湯，少吃油膩的食物，這樣瘦下來比較健康。
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