孕期如何減肥還不失孩子營養(yǎng)
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徐先明 主任醫(yī)師
上海市第一人民醫(yī)院 三級甲等
在懷孕期間，如果說自己比較胖的這個情況下，還想保證孩子所需的各種營養(yǎng)成分，那么建議還是要注意一日三餐的飲食規(guī)律性，要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，要保證孩子所需的各種營養(yǎng)成分，但是要少吃多餐要細嚼慢咽，不能夠暴飲暴食，而且也要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，要做相關的檢查。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
孕期不適合節(jié)食減肥，孕期要比平時更需要補充營養(yǎng)和能量，建議女性孕期可以調整一下飲食習慣，不要暴飲暴食要注意每日少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些魚類、瘦肉類、蛋類食物，不要吃生冷、油膩性以及辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡、奶茶等含糖份多的飲品。
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