為什么經(jīng)期后一周是減肥最佳時(shí)期
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在月經(jīng)結(jié)束后的一周是減肥的最佳時(shí)期，這個(gè)要考慮，可能是因?yàn)樵谠陆?jīng)結(jié)束之后新陳代謝的速度加快了，消化功能也比較好，所以說可能對(duì)于減肥來說有著一定的好處，但是減肥是一個(gè)綜合的因素，也是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持鍛煉，少吃多餐。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
經(jīng)期結(jié)束后新陳代謝增快、消化功能好，月經(jīng)時(shí)在體內(nèi)積聚的水分會(huì)排除出去，建議減肥者在搭配合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)，做到健康的減肥方式，飲食上的多以清淡食物為主，多吃一些粗纖維的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜、魚類、瘦肉、雞肉以及蛋類這些低脂肪的食物，平時(shí)在適量做一些運(yùn)動(dòng)。
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