鮮棗可以減肥嗎
病情描述：我的身體比較肥胖，他們叫我多吃一些鮮棗子，請問一下。鮮棗可以減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
鮮棗是不可以起到減肥的，但是鮮棗當中的一些微量元素成分維生素c的成分是比較高的，多吃一些還可以起到一定的補血補氣，而且提高免疫力的作用，減肥還是要通過運動和飲食，這種方法，要調整一下自己的心態(tài)，要長期的進行體育鍛煉，不要中斷飲食當中，還是要做到營養(yǎng)全面，但是少吃多餐。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
鮮棗不能減肥，要想減肥要有合理的飲食習慣再加上適量的運動相配合，平時要少吃高熱量、高糖、高脂肪的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要節(jié)食減肥引起暴飲暴食，每天要少食多餐，忌食油炸類、煎類、油膩性、辛辣刺激性的食物，不要喝碳酸飲料，在適當做一些有氧運動。
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