減肥靠餓有用嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是不能夠過度節(jié)食的，過度節(jié)食只會對身體造成很大的傷害，需要用科學(xué)的方法進(jìn)行減肥才能夠起到效果，并且之后不容易出現(xiàn)反彈，需要控制飲食并且加強(qiáng)體育鍛煉，飲食方面注意不要吃油膩，高熱量的食物，每天少食多餐，一周至少做兩次一小時以上的有氧運(yùn)動。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥靠餓是沒有任何的作用的，而且到后期的時候會有一些副作用的發(fā)生，還會有反彈的現(xiàn)象，吃得更多，長得更胖，不利于減肥，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，要調(diào)整好自己的心態(tài)，特別是在飲食當(dāng)中，晚飯要少吃一些，吃的清淡一些要少吃多餐。
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