每天吃多少花生減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
每天吃多少花生也不能夠起到減肥的作用，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，需要多方面的綜合因素配合才能夠有好的效果，一定要做到少吃多餐，細嚼慢咽，但是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，而且可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜水果，平時要多鍛煉身體，提高身體素質。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
花生是不能夠起到減肥作用的，因為花生屬于堅果類，帶有過多的植物油脂，吃多了不但不會減肥，還有可能會發(fā)胖，其實減肥的過程就是要排出的熱量要大于進入的熱量，要多進行一些體育鍛煉消耗熱量，這樣才能夠達到減肥的目的，飲食上油膩性的食物，高熱量的食物是需要控制攝入量的。
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