減肥可以吃瓜子仁嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥的過程當(dāng)中可以吃瓜子人，但是需要注意避免多吃瓜子，人本身屬于植物蛋白，如果吃的太多可以造成高蛋白血癥或者是引起肥胖的情況，一定要注意不要吃得太多，只要不是大量的吃就不會(huì)造成其他損害，沒有很嚴(yán)重的影響，同時(shí)也需要注意觀察是否有飲食方面的控制，注意不能暴飲暴食。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
最好不要吃瓜子的熱量是很高的，而且有很多油脂吸收不掉就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。而且它的膽固醇還是比較高的。100克的瓜子相當(dāng)于兩碗米飯還要多。可以多吃一些水果和蔬菜。比如紫菜，芝麻香蕉蘋果，菠菜，西芹花生等，這些都不會(huì)讓你的體重增加，而且身體還可以吸收它們的營(yíng)養(yǎng)。
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