減肥的時候晚上餓了吃什么比較好
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間如果晚上餓了可以吃一些酸奶拌水果，蔬菜沙拉，全麥面包，但是要吃六七分飽，盡量不要暴飲暴食，建議你平時要少吃多餐，同時在晚上九點后盡量不要吃東西，平時要按時吃飯，適當(dāng)?shù)臏p少脂肪攝入，少吃肥肉和油炸食品，平日里多加強(qiáng)身體鍛煉，這對減肥有很大的幫助。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
在晚上的時候可以多吃一些水果。既能補(bǔ)充身體里所需要的維生素， 而且還可以有飽腹?；蛘呤浅砸粋€蘋果，蘋果里面含有果膠，它到胃里面就會吸收水分，從而形成飽腹感，這樣的話就不會讓你感到饑餓。在晚上的時候千萬不要去吃一些油大的食物?？赡芫蜁鸱逝?。
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