減肥蔬菜水果汁一天怎么搭配喝
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
如果說在減肥的過程當(dāng)中不吃主食，只吃一些青菜和水果，也是不能夠起到很好的減肥的作用的，還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，不吃主食身體是受不了的，還會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，得不償失，那么在減肥的過程當(dāng)中可以搭配著，多吃一些蔬菜水果是比較好的。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
在早餐的時候可以吃一片全麥面包，再加一杯蔬菜水果汁，補充一天所需要的能量，中餐可以正常吃主食和青菜，但是不要吃麻辣、燙米線等不健康的食物，也不要吃高油脂的食物，晚餐也可以少吃一點主食，加一杯蔬菜水果汁，減肥在控制飲食的同時，一定要加強體育鍛煉，才能看到比較明顯的效果。
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