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絕經(jīng)后如何保養(yǎng)。才能延緩衰老

病情描述：我今年56歲，已經(jīng)絕經(jīng)了，想問一下絕經(jīng)后如何保養(yǎng)才能延緩衰老？
醫(yī)生回答 (2)
  • 牛玉敏
    牛玉敏 副主任醫(yī)師
    銅陵市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    絕經(jīng)以后衰老的情況與自己的精神心理狀態(tài)和遺傳基因有一定的關(guān)系和影響，最主要的是養(yǎng)成良好的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣，避免體重過度增長引起肥胖，經(jīng)常參與集體娛樂活動和鍛煉，如跳廣場舞，練瑜伽，打太極拳，保持一顆積極向上的心，樂觀平和的生活態(tài)度至關(guān)重要。

  • 王益丹
    王益丹 醫(yī)師
    濟南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    最關(guān)鍵的是要保持正常樂觀的心態(tài)，是可以幫助緩解焦慮的情緒以及緊張的情緒，在生活中要有比較健康的生活方式，，另外絕經(jīng)之后會引起骨質(zhì)疏松，如果說稍不注意可能會引起骨折，在飲食方面要多吃一些核桃，營養(yǎng)價值是比較高的，還需要加強鍛煉，是可以減少潮熱以及出汗等癥狀。

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牛玉敏
牛玉敏 副主任醫(yī)師

銅陵市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：女性生殖道感染，宮頸疾病診斷，女性內(nèi)分泌，婦科腫瘤及高危妊娠監(jiān)護和處理。
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