下午不吃飯吃水果能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
下午不吃飯，吃水果也不一定能夠達(dá)到減肥的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，還是需要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行長期的調(diào)整做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠有效果，而不是不吃主食，可能到后期的時(shí)候會(huì)有反彈的作用，會(huì)更加的胖。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
下午不吃飯，吃水果可以減肥，但是一定要注意，不要吃過多含糖多的水果，以免引起熱量增高，要多吃一些新鮮的蔬菜，有利于增加飽腹感，飲食的口味要清淡，飲食的種類一定要多樣化，多喝溫開水促進(jìn)身體的代謝，不要熬夜和過于的勞累，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，有利于消耗脂肪。
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