每天跳繩半個(gè)小時(shí)能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥運(yùn)動(dòng)一定不要太過(guò)單調(diào)，并且跳繩這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人的膝蓋損傷比較大，如果體重太過(guò)肥胖的話，跳繩更是不可取的，可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，如跑步，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球，排球俯臥撐等等都可以，并不一定非要跳繩的，另外在飲食方面必須做到清淡飲食，不暴飲暴食。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
每天跳繩半個(gè)小時(shí)是可以起到減肥的作用的，但是如果想要效果好，最好可以跳一個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)槿嗽谶M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘以后，才會(huì)開(kāi)始燃燒體內(nèi)的脂肪。所以如果每天能夠跳繩一個(gè)小時(shí)以上，對(duì)于減肥是非常有幫助的，但是跳繩減肥是有針對(duì)的人群的，如果膝關(guān)節(jié)功能不好，那么是不適合跳繩來(lái)減肥的。
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