早上吃的多影響減肥嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
早上要吃好就可以，不一定非要吃飽，吃到七八分飽就可以了，早上的話可以吃一些清淡的東西，多吃一些容易消化的東西，像粥，雞蛋可以吃一些，中午可以多吃一些，而且在吃完后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，來快速達(dá)到減肥的作用，多吃一些維生素的東西，讓身體有能量。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
會有一定影響的，想要減肥的話，應(yīng)該注意每一餐都合理搭配，營養(yǎng)均衡，您可以在吃飯之前喝一些湯或吃一些水果，這樣可以提高飽腹感，減少主食的攝入量，另外減肥期間要少吃油炸和高糖食物，多吃一些堅(jiān)果和雜糧等粗纖維含量高的食物，多做一些游泳，爬山和快走等有氧運(yùn)動。
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