只吃肉和蔬菜不吃主食可以減肥嗎
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果只吃瘦肉和蔬菜，少吃主食或者不吃主食，也可以起到減肥的作用，但是這樣做容易造成營養(yǎng)不良，減肥會(huì)反彈，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴，失眠等癥狀。想要健康減肥，可以逐漸減少主食，多吃粗糧和蔬菜，飯后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒鹾粑\(yùn)動(dòng)，晚飯不要吃太飽，每天堅(jiān)持吃一個(gè)水果，保持大小便通暢。
-
-
-
-
宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
只吃肉和蔬菜，不吃主食也不一定能夠起到很好的減肥的作用，減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，不是說不吃主食就一定可以起到減肥的作用，還是要在日常的飲食當(dāng)中做到食物營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好不挑食，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果，平時(shí)要多鍛煉身體，不能吃了飯，坐在那里不運(yùn)動(dòng)。
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
-
-
低糖減肥水果能幫助減肥嗎
吃低糖的水果是能夠在一定程度上是可以幫助減肥的。低糖水果便是含糖量比較低的水果，... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)