一天轉(zhuǎn)多少個(gè)呼啦圈可以減肥
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
一天多少個(gè)呼啦圈，這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的體能情況來決定，一般來說.只要能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，就能夠達(dá)到比較好的效果。而且這個(gè)運(yùn)動(dòng)也屬于是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)個(gè)人的體能情況來決定。減肥除了運(yùn)動(dòng)以外，在日常的飲食當(dāng)中也是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和少吃多餐。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
每次轉(zhuǎn)呼啦圈100到200下，堅(jiān)持上三個(gè)月以上就會(huì)有明顯的效果，轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)腰腹部脂肪去除能起到一定的效果，呼啦圈是一種體育鍛煉，只要堅(jiān)持就有減肥的作用，希望減肥的朋友不能只靠運(yùn)動(dòng)，日常飲食也要控制，平時(shí)減少高熱量食物的攝入，多吃一些蔬菜水果。
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