紅糖酸奶怎樣吃才減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，千萬(wàn)不要相信什么減肥小妙招，那是沒(méi)有任何作用的，糖類(lèi)食物是最容易造成肥胖的，所以紅糖和酸奶放在一起吃，不但對(duì)減肥沒(méi)有幫助，反而可以讓你更加的肥胖，建議一日三餐一定要清淡，少吃肉類(lèi)食物，晚餐熱量攝入不要超過(guò)500卡路里，在運(yùn)動(dòng)方面必須加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
酸奶的確對(duì)減肥有幫助的作用，但是紅糖和酸奶對(duì)減肥的效果作用不是很大，減肥需要通過(guò)改善飲食，同時(shí)也要多做運(yùn)動(dòng)，紅糖喝酸奶放在一起攪拌均勻，然后密封半個(gè)小時(shí)以上再進(jìn)行食用，見(jiàn)你每天搭配適量的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，這樣才能控制熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量。
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