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跑步可以延緩衰老嗎

病情描述：為了保持身材，經(jīng)常健身跑步，聽(tīng)教練說(shuō)跑步還能延緩衰老，跑步可以延緩衰老嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    跑步是可以延緩衰老的，可以起到保養(yǎng)皮膚的作用，也能保持好身材。平時(shí)也可以多增加身體的鍛煉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，還能排除身體的毒素。延緩衰老也要注意好自己的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，避免精神壓力過(guò)大，飲食上盡量以清淡為主，還要規(guī)律飲食。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    跑步是可以延緩衰老的，而且跑步比敷面膜更有效，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅能夠塑身減肥，而且對(duì)身體有極大的好處。平時(shí)還可以進(jìn)行慢跑游泳或者健美操以及登山等運(yùn)動(dòng)，但注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免拉傷韌帶等。延緩衰老平時(shí)還可以適當(dāng)多喝一些花茶或者蜂蜜水等改善。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：如果是過(guò)量或過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)是會(huì)加速衰老的。但是如果是進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，是能夠延緩衰老...

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