為什么減肥不吃米飯
病情描述：看了很多減肥方法都說減肥不吃米飯，請問為什么減肥不吃米飯呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
米飯的碳水化合物比較高，熱量高，所以會影響減肥，減肥期間要少吃高碳水化合物的食物，除了大米之外還有白面，可以多吃一些新鮮的蔬菜和豆制品，有利于增加飽腹感，而且又不會增加熱量，飲食的口味要清淡，多喝溫開水促進(jìn)身體的代謝，要以容易消化的軟食為主。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
因為米飯的含糖量是很高的，在身體里會轉(zhuǎn)換成脂肪的，但是在減肥的時候可以少吃一些米飯，不會受影響的，而且多吃一些低能量的食物，吃一些油性太過油膩的東西，在進(jìn)行有氧的運動，多做一些跑步，快走，瑜伽的方式，而且長期堅持下去，減肥就會有一定的效果的。
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