居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量這個并沒有一個固定的數(shù)值因為通過這樣的計算可能也是比較麻煩的建議在日常的飲食當中定時的原則少吃多餐細嚼慢咽但是一定要做到食物的多樣化不要過于單一冬種的食物都要吃一些要營養(yǎng)全面均衡葷素搭配行這樣才能夠保證身體所需要的一些營養(yǎng)成分。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
具體的營養(yǎng)素參考攝入量的多少，這個是因人而異的，因為每個人的身體素質(zhì)情況不同，各種的生活習(xí)慣都是不一樣的，所以說養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式就可以了，平時的時候要做到食物的多樣化，要營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，少吃一些油膩的辛辣的刺激的食物。
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