平時(shí)多吃點(diǎn)什么食物可以補(bǔ)鈣？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要補(bǔ)鈣的話，那么在平時(shí)的飲食當(dāng)中要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，多吃一些骨頭湯或者是排骨，肉類產(chǎn)品，以及牛奶，豆類產(chǎn)品，海鮮類的產(chǎn)品，都具有一定的補(bǔ)鈣的作用，而且也可以進(jìn)行一些鈣片的補(bǔ)充，個(gè)子的高矮是和遺傳有關(guān)系的，也和堅(jiān)持鍛煉有關(guān)系。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
您好，孩子缺鈣對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)影響很大，單純的吃含鈣量高的食物不能取得很好的效果，一般缺鈣是人體內(nèi)缺少維生素D而造成的，鈣是依靠維生素D來(lái)吸收的，所以鈣不足的話吃含鈣高的食物也沒(méi)什么用，含鈣食物有黑豆、黑木耳、紫菜、芝麻等。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，比如說(shuō)含鈣比較多的一些食物，第一個(gè)就是考慮有可能是蝦皮，第二個(gè)就是要考慮有可能是牛奶，第三個(gè)就考慮有可能有芝麻醬，不管怎么說(shuō)，這些東西能多喝的就是牛奶，其他的你吃不了太多。所以在總量控制的情況下，要么你想要有效的話還是用牛奶。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么食物補(bǔ)鈣
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
補(bǔ)鈣的食物
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
兒童春季補(bǔ)鈣食物
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- 于春曉 主治醫(yī)師 泌尿外科
前列腺平時(shí)多吃點(diǎn)什么
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
補(bǔ)鈣的食物有哪些
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這7種食物，是心腦血管的“好幫手”，平時(shí)不妨多吃點(diǎn)
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補(bǔ)鈣可以吃什么食物
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寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？這5類食物都可以多吃
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