快走30分鐘能夠減肥瘦身嗎
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快走30分鐘能夠健身減肥，如果能夠走40分鐘，身體就開(kāi)始消耗脂肪了，減肥主要是通過(guò)適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制飲食來(lái)決定，平時(shí)的飲食口味要清淡，少吃會(huì)油膩和含糖多的食物，要低鹽飲食，多吃一些高維生素的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如新鮮的蔬菜，也可以增加飽腹感。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以起到減肥的作用，但是這個(gè)也是要需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程，而且飲食上也是要進(jìn)行配合的，科學(xué)的飲食，少吃一些高熱量的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多吃一些綠色蔬菜，不要吃一些肥肉，蛋糕，還有一些燒烤類的油炸類的食物，因?yàn)檫@些食物中含有熱量是非常高的。
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