減肥期間適合吃什么主食
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥期間可以多吃一些粗糧做主食，比如糙米飯，糙米飯中含有膳食纖維，礦物質(zhì)，b族維生素，而且含量比精米飯要高很多且熱量很低，比較適合減肥期食用。也可以吃玉米做主食，玉米的營養(yǎng)豐富，含有纖維，脂肪，維生素，蛋白質(zhì)和一些微量元素，還含有色氨酸和賴氨酸，這兩種氨基酸都是人體所必需的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，160斤的女性，不管身高是多少那么都是超重的，這個情況需要減肥的，而且最好選擇健康的減肥方式，就是少吃多鍛煉。平時盡量不要吃主食了，多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉，比如跑步，仰臥起坐，或者去健身房做系統(tǒng)的減肥計(jì)劃，千萬不要偷懶，不要貪吃，貴在堅(jiān)持。
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