晚上吃什么水果減肥
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以每天晚上吃一個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持下來(lái)的話體重會(huì)有明顯的改善，因?yàn)樘O(píng)果中里面含有少量的脂肪，而且含糖量也是非常低的，并且它里面的纖維素是非常多的，能夠增加飽腹感，不會(huì)有明顯的饑餓?？梢栽谒X(jué)前兩個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果，然后再配上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣的話減肥效果會(huì)更好。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以吃一些像火龍果，香蕉等糖分含量少，且具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘功能的水果，火龍果中的營(yíng)養(yǎng)含量很高，有利于肌體健康，用水果和蔬菜沙拉來(lái)進(jìn)行代餐，都具有很好的減肥效果，可以減少晚餐的熱量攝入，減少脂肪堆積，另外每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以取得更明顯的減肥成效。
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