減肥可以吃蕎麥嗎
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥的過程當(dāng)中，吃蕎麥面是非常有好處的，因?yàn)槭w麥面相對來說屬于是低熱量的。但是減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，所以說一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，這些都是非常重要的。
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病情分析：
可以適量的吃一些，蕎麥粉一百克中含有五克食品纖維，能有效防止脂肪和糖類的吸收在腹中停留的時(shí)間也比較長，可增加飽腹感，對減肥有一定的幫助，但不建議靠單一食物法減肥，科學(xué)減肥要做到食物多樣營養(yǎng)均衡，每天要吃多種多樣的食物，每餐建議采取小份量，多種類的方式攝入，而且也要適量的運(yùn)動(dòng)。
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