3021減肥原理是什么
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
3021減肥其實是商家營銷的噱頭，有售賣減肥藥的嫌疑。想減肥的關鍵是管住嘴、邁開腿。最常見的運動減肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般來說人要連續(xù)運動40分鐘以上，脂肪才會 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長。堅持6個月以上，你會看到自身的變化。
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吳麗麗 住院醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
3021的減肥方法是在短時間內(nèi)，減少糖的攝入量，從而在一到三天之內(nèi)使身體消耗掉體內(nèi)多余糖分，減少碳水的合成，當儲存在身體之內(nèi)的糖分消耗盡以后，身體的代謝會繼續(xù)消耗能量，進而減輕體重，但是減肥切忌急于求成，一定要在身體健康的情況下適當減肥，注重營養(yǎng)平衡，補充維生素c。
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