長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體有哪些危害
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期睡眠不足容易引起頭暈乏力，身體免疫力低下，導(dǎo)致體質(zhì)虛，容易感冒，頭痛，頭暈，以及記憶力減退，平時(shí)一定要保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不要少于7個(gè)半到8個(gè)小時(shí)，要按時(shí)的入睡，每天晚上在11:00之前入睡，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果睡眠不足那么就有可能會(huì)造成身體免疫力和抵抗力低下，從而使得身體出現(xiàn)各種各樣的疾病，而且還有可能會(huì)造成注意力不集中，頭痛頭暈，渾身乏力等癥狀。還有可能會(huì)使得心情變得更加煩躁不安，所以在平時(shí)生活中一定要保證充足的睡眠時(shí)間，使得身體得到足夠的休息，
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睡眠質(zhì)量差-
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