開合跳和跳繩哪個減肥好
病情描述：都說跳繩減肥效果顯著，想通過跳繩減肥，開合跳和跳繩哪個減肥好？
醫(yī)生回答 (2)
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
開合跳河跳繩都具有減肥的效果，但是開合跳的減肥效果是比較明顯的，患者在做開合跳時，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，消耗體內(nèi)的熱量，另外也可以增強身體的免疫力，平時的飲食方面，可以適當?shù)某砸恍┠軌蛟鰪婏柛垢械氖澄?，比如蕎麥或者燕麥之類的，多喝一些溫開水，能夠促進新陳代謝。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
開合跳相對比跳繩來說減肥效果更好，雖然只是簡單的動作，卻需要調(diào)動身體的很多肌肉，有利于減肥塑身，另外減肥僅靠運動效果甚微，可以在飲食上注意少吃一些脂肪和熱量含量高的食物，不要吃油炸食品，多吃一些水果補充維生素，這樣結合起來可以取得更明顯的效果。
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