早上吃燕麥能減肥不
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
早上吃燕麥可以輔助減肥。燕麥?zhǔn)谴旨Z,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營(yíng)養(yǎng) 可以用牛奶煮燕麥片,這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,不會(huì)出現(xiàn)減肥后營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。建議平時(shí)飲食要豐富一些，以免引起體內(nèi)缺乏重要的元素。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以加速減肥。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
可以起到一定的減肥作用，燕麥?zhǔn)且环N高蛋白低熱量的食物，而且燕麥中含有一定的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以幫助人體吸收飲食營(yíng)養(yǎng)，還可以有助于通便，是比較常見的一種減肥食品，但是光靠喝燕麥也不能達(dá)到理想的減肥效果，還必須要在其他的飲食上進(jìn)行控制，少吃油膩，油炸的食物和甜食，并且增加活動(dòng)量。
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