一天吃多少卡路里才能減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥通過有氧運動來進(jìn)行減肥，然后多進(jìn)行一些戶外運動，這樣減肥的效果才會更加明顯。并不是說少吃才能夠達(dá)到減肥的效果，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱氖沉浚窃缟虾椭形绲臅r候不能夠控制食量，因為早上和中午需要營養(yǎng)比較多，控制食量會造成身體缺營養(yǎng)。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
減肥主要就是要少吃飯多運動，當(dāng)身體里消耗的卡路里大于身體里攝入的卡路里，才能達(dá)到減肥的目的。所以，在日常飲食方面，要減少高卡路里的食物攝入，例如肉類，油炸食品等，多吃新鮮蔬菜和水果，其中含有大量的膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)腸道蠕動，加快胃腸的消化。
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