做仰臥起坐能減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
做仰臥起坐，能夠在一定程度上幫助減掉腹部多余的脂肪和贅肉，但是需要特別注意，每天晚上想要做仰臥起坐，一定要注意做仰臥起坐的數(shù)量和頻率，以及強(qiáng)度，如果仰臥起坐的時間相對較長，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹部肌肉拉傷的情況，所以需要根據(jù)自身的身體情況來確定適合的強(qiáng)度。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
做仰臥起坐對減肥有一定的幫助，主要是能夠減少腹部脂肪的堆積，一定要堅(jiān)持去做，每天至少要運(yùn)動半個小時，在運(yùn)動的同時一定要合理的控制飲食，要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入量，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐，要盡量少吃一些飯后，不要立刻坐下休息，最好做一些簡單的運(yùn)動。
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