怎么吃黃瓜和雞蛋能減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議雞蛋在每天吃早餐的時(shí)候食用，因?yàn)殡u蛋比較有營(yíng)養(yǎng)，早上服用能夠補(bǔ)充一天所需的營(yíng)養(yǎng)。黃瓜可以在午餐和晚餐的時(shí)候吃，黃瓜中蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且還有一定的飽腹作用，可以將黃瓜代替主食。尤其是在晚餐的時(shí)候可以將主食替換為黃瓜，這樣不光能起到瘦身的作用，對(duì)皮膚還有很大的好處。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥最主要的是要減少高油脂高熱量食物的攝入，所以吃黃瓜和雞蛋時(shí)都盡量以清淡為主，建議使用科學(xué)健康的減肥方法，要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下減少其他食物的攝入量，每頓飯不要吃的過(guò)飽，最好是吃八分飽，飯后不要立刻坐下休息，最好做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如外出散步半小時(shí)。
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