快成年了如何可以科學健康長高
病情描述：我很矮，可是不知道怎么辦，所以我想知道快成年了如何可以科學健康長高
醫(yī)生回答 (2)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
首先需要保證充分的營養(yǎng)，盡量做到飲食營養(yǎng)的均衡，保證身體各種營養(yǎng)元素都要補充足，葷素搭配合理，不要挑食，更不要經常吃垃圾食品和喝飲料，每天保證充足的睡眠，不要熬夜，每天堅持體育鍛煉，也可以適當?shù)难a充鈣片，對身體長個有一定的幫助，但是身高也有一定的遺傳因素。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
能否長高主要取決于骨骼線是否閉合，建議去醫(yī)院拍片檢測一下，一般男生在18周歲左右會閉合，但是也有個體差異，有的早有的晚，在整個期間要多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦等海產品，或者多喝一些骨頭湯，鯽魚湯等，同時要多參加體育運動，多做一些跳躍式運動。
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