減肥和運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥和運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是有關(guān)系的，如果說減肥的過程當(dāng)中沒有運(yùn)動(dòng)的參與是不能夠達(dá)到很好的效果的，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)減肥，最終離不開，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷，而且在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行相關(guān)的控制，要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，晚飯的時(shí)候要少吃，這樣才能夠減肥。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)肯定是有利于減肥的，運(yùn)動(dòng)可以幫助機(jī)體燃脂，起到瘦身作用，但要注意運(yùn)動(dòng)一定要從少量開始逐漸增加，不要一下運(yùn)動(dòng)過度，容易造成脂肪的過度消耗，導(dǎo)致酮血癥，不利于身體健康，另外可以在飲食上注意少吃一些脂肪含量高的食物，少吃一些油炸食品，可以用燕麥，粳米等粗糧來(lái)代替主食，減少熱量的攝入。
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