減肥降脂排便的特效方法
病情描述：我比較胖，找工作相親都收到影響，最近減肥效果不太好，請問減肥降脂排便的特效方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，就必須要保證大便通暢，最好是養(yǎng)成每天定時排便的好習(xí)慣。想要促排便，最主要的就是注意飲食，平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水。想要減肥，最主要的就是要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪。其次就是注意飲食，少吃高熱量、高脂肪的食物。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
首先要在飲食上注意飲食營養(yǎng)的均衡攝入，減少脂肪和高熱量食物的攝入，平?？梢远喑砸恍┦卟撕退?，蔬菜水果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，有利于宿便的排出，可以具有瘦身功能，而且蔬菜水果中的熱量含量低，能夠減少主食的攝入量，減少脂肪堆積。
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