關(guān)于減肥的10個(gè)方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
整理出的關(guān)于減肥10種方法。1.使用減肥產(chǎn)品減肥。2.通過(guò)針灸和拔罐減肥。3.蘋(píng)果三天減肥法。4.火龍果五天減肥法。5.奶昔代餐減肥。6.運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥。7.控制飲食加運(yùn)動(dòng)的方法。8.吸脂手術(shù)減肥法。9.按摩減肥法。10.瑜伽減肥法。其中比較健康安全的方法是控制飲食加運(yùn)動(dòng)的方法。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
關(guān)于減肥的十個(gè)方法是沒(méi)有固定說(shuō)法的，首先要控制飲食要將飲食的攝入量調(diào)至最少，這樣可以減少脂肪的攝入，另外多吃一些水果和蔬菜膳食纖維的食物，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還要補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)以及水分，吃東西的時(shí)候還需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收控制攝入量。
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