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心情比較煩躁如何改善？

病情描述：心情比較煩躁如何改善？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況建議您可以多做一些自己感興趣的事情，培養(yǎng)一下自己的興趣愛(ài)好，分散一下注意力。并且不要多想那些令自己心煩的事情。建議你可以聽(tīng)聽(tīng)歌，看看書，靜下心來(lái)。并且平時(shí)可以吃一些新鮮的水果蔬菜，清淡的飲食。有利于身心健康，祝健康快樂(lè)。

  • 徐剛
    徐剛 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于生活中的心情煩躁，首先要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，把煩躁緊張的心情平靜下來(lái)，適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些輕音樂(lè)，或者是散散步，也可以出去旅游，把大腦的神經(jīng)興奮的中心轉(zhuǎn)移，另外要加強(qiáng)自身素質(zhì)的心涼，把心煩氣躁的性子磨一磨，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，培養(yǎng)良好的耐心。

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