減肥運動的最佳時間是什么時候
病情描述：最近正在減肥，建議少吃多餐，多做運動，請問減肥運動的最佳時間是什么時候？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
正常情況下，減肥運動的最佳時間是在傍晚，大概是在吃完晚飯一個小時左右，因為在這段時間內身體的狀況是最好的，身體代謝相對較快，可以做一些有氧運動，比如跑步，騎自行車，游泳等等，能夠很好的燃燒脂肪消耗熱量，但是運動要在半個小時以上才能夠達到減肥的效果。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
減肥的時間最好是在早上和晚上進行，最好是以適量的運動強度和運動方式為前提，早晨一般小跑就可以，稍稍累一點就行，盡量力度不要過大，這樣可以有很好的精神去上班，有足夠的精神勁去應付所發(fā)生的事情，而晚上則需要進行運動時間長一點，大運動量為主，進而促進睡眠。
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