減肥期間，早餐吃小米長胖
病情描述：請問減肥期間，早餐吃小米長胖嗎。長胖的話應該怎么辦呢。醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間如果適當吃一些小米的話，一般的情況下是不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，在吃小米的同時也要配合其他的蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，菠菜等膳食纖維比較豐富的食物，同時還要適當?shù)难a充一些蛋白質，可以選擇雞蛋清或者是牛奶，讓身體維持在平衡的狀態(tài)，在減肥期間建議減肥者適當?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉身體。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
是不會長胖的，早餐和午餐都吃小米粥的話也不會長胖，減肥期間需要合理的飲食，保持一日三餐合理營養(yǎng)與熱量，建議你減肥期間不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，含膳食纖維的食物，還要配合有氧運動，比如走步或者慢跑，這都可以達到減肥的效果。
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