晚餐只吃小米稀飯能減肥嗎
病情描述：想要減肥但也不敢不吃飯，打算晚餐吃稀飯，晚餐只吃小米稀飯能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種方法確實(shí)能夠達(dá)到減肥的效果，但是長(zhǎng)期吃下去的話，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，所以在減肥的過程當(dāng)中不能單靠飲食來(lái)進(jìn)行，還是建議多配合一下運(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助充分的燃燒脂肪，達(dá)到一定的瘦身效果。平時(shí)在減肥的過程當(dāng)中，晚餐可以盡量的少吃，或者是多吃一些新鮮的蔬菜。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
晚餐吃小米稀飯是可以減肥的，但是不要吃的過多要適量食用，減肥期間不要節(jié)食，可以每天少食多餐不要暴飲暴食，要有合理的飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃一些膳食纖維和粗纖維豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃油炸類、煎類、生冷、油膩性以及辛辣刺激性的食物。
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