減肥后怎么恢復(fù)飲食
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥之后想要恢復(fù)飲食，一定要以循環(huán)漸進(jìn)的方式進(jìn)行緩解，避免一次性把攝入的量增加，以免導(dǎo)致身體體重的反彈現(xiàn)象出現(xiàn)。而且在進(jìn)行減肥的時(shí)候一定要注意選擇健康并且對(duì)身體傷害小的方式進(jìn)行減肥，避免通過(guò)節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常的不適。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥后恢復(fù)正常的飲食，一般來(lái)說(shuō)還是要做到一日三餐有規(guī)律，要營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些肥肉膽固醇含量比較高的食物食物。都要少吃一些，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么好處，而且建議在晚飯的時(shí)候還是要少吃一些，吃的清淡一些。
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