減肥小竅門一天減一斤是真的
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是沒(méi)有竅門的，只能夠腳踏實(shí)地的控制飲食，多多鍛煉，一天瘦一斤身體是難以承受的，減肥要慢慢的來(lái)，建議一日三餐不要吃的太飽，最好在吃飯之前喝一大碗白開(kāi)水，或者是吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣的話可以減少熱量的攝入，另外在運(yùn)動(dòng)方面，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等運(yùn)動(dòng)都可以做。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
建議一定要采用健康科學(xué)的減肥方法，絕對(duì)不能夠服用減肥藥物或者過(guò)度節(jié)食，因?yàn)榇蠖鄶?shù)減肥藥都含有激素，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而且很容易對(duì)身體產(chǎn)生依賴性，一旦停止使用很容易反彈，而過(guò)度節(jié)食很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)誘發(fā)很多種身體疾病，減肥最主要的是要管住嘴邁開(kāi)腿。
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