做無氧運動能減肥嗎
病情描述：本人胖妞一枚，勵志減肥。聽人說做無氧運動管用。做無氧運動能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以減肥的，但是效果不是特別的大，想要健康減肥的話，要從飲食上做出調理，再加上運動，這樣就可以瘦下來，肥胖大多數都是平時暴飲暴食，經常性的吃高脂肪，高熱量的食物導致的，在減肥期間，飲食要以清淡為主，多運動，吃過飯之后最好慢跑半小時，這樣就可以達到減肥的效果。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
是可以的，無氧運動具有很好的燃燒脂肪，產生肌肉，快速塑身的效果，無氧運動在運動過程中的脂肪消耗量會少于有氧運動，但無氧運動在停止以后，機體會依舊需要脂肪產生很多熱量，這就可以取得很好的燃脂效果，起到瘦身作用，另外運動減肥也要搭配上合理的飲食，才能夠取得更好的效果。
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