每天晚上跑五公里能減肥
病情描述：因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，身體已經(jīng)到達(dá)了肥胖的階段，每天晚上跑五公里能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以減肥的，運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)身體是比較好的。每天堅(jiān)持跑就可以起到減肥的效果。減肥也要從飲食上做出控制，一定要少吃，不要吃得過多，不要吃高脂肪，高熱量的食物，這些食物吃了之后都會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，過于的肥胖是不健康的，還會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥的發(fā)生。所以一定要嚴(yán)格的控制體重。
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武偉 主治醫(yī)師
靜寧縣雷大鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
可以減肥，每天跑五公里可以達(dá)到一定的減肥效果，但是不能在吃飽的狀態(tài)下跑步，會(huì)傷到胃，一般，在吃飯以后的兩個(gè)小時(shí)以后跑步比較合理，跑完以后，要適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水，不能喝多，否則對(duì)胃也不好，而且一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期跑步，才會(huì)達(dá)到理想效果，要制定一個(gè)適合自己生活的運(yùn)動(dòng)作息表。
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