對睡眠有幫助的食物有哪些
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
患者這種情況不排除是日常壓力大，長期的精神緊張引起的睡眠質(zhì)量過低，建議適當(dāng)?shù)倪M食一些促進睡眠的食物，比如香蕉，紅棗，牛奶等，睡前可以嘗試性的聽一些輕音樂，堅持熱水泡腳，避免劇烈的活動，療效不是很好的情況下適當(dāng)?shù)目诜采翊呙哳惖乃幬镞M行調(diào)整治療。
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張東亮 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐髼棧饒A，蓮子等食物，都有一些安神的作用，對于睡眠不好多夢驚醒的情況有一定的好處，也可以在睡前喝一杯溫牛奶熱水，泡泡腳，聽一聽舒緩的音樂，都能夠改善，如果持續(xù)不改善，有必要進一步到失眠門診就診，或者是口服一些安神的藥物能夠改善癥狀。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
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科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
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