睡眠淺易醒怎么回事
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
導(dǎo)致睡眠不好的因素有很多類似于環(huán)境因素以及心理因素，或者是身體因素等等，建議如果睡眠淺的話，可以在白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運動，并且不要有壓力過大，要適當(dāng)?shù)幕顒由硇?，如果除了睡眠前沒有其他的身體疾病的話就不用特別擔(dān)心，調(diào)整好自己的生活狀態(tài)就可以了。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
睡眠不好的話是由于缺鈣導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)难a一些安神的藥物來緩解癥狀，建議平時盡量不要參加一些激烈的活動，適當(dāng)運動提高自身的免疫力。比如在晚上睡覺的時候，可以適當(dāng)?shù)陌茨δX部，這樣可以起到安神的作用，也可以用熱水燙燙腳，這樣有利于促進血液循環(huán)，也是可以改善睡眠質(zhì)量的。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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