減肥多長(zhǎng)時(shí)間體重明顯變化
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
大概需要一個(gè)月左右的時(shí)間，能看出來(lái)體重的減輕，這是因?yàn)樽屩井a(chǎn)生習(xí)慣性流出脂肪細(xì)胞，大概需要一個(gè)月以上，短時(shí)間內(nèi)減掉的脂肪只是脫水，脂肪的消耗才是減肥，減肥期間要保證蔬菜和蛋白質(zhì)的攝入量，日常的鍛煉是必不可少的，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果才會(huì)明顯。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥多長(zhǎng)時(shí)間體重才有明顯的變化，這個(gè)是因人而異的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，不能夠有快速減肥的方法，所以說(shuō)可能需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，有些人不是非常的明顯，這個(gè)要循序漸進(jìn)慢慢的來(lái)對(duì)身體才有好處，一定要堅(jiān)持的鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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