每天只吃蔬菜水果能減肥嗎
病情描述：朋友們說減肥要不吃主食，少吃肉類，口味也要清淡，每天只吃蔬菜水果，能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
是可以的，蔬菜水果中的脂肪熱量含量都很少，只要含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出宿便，可以有效的起到減肥的作用，但減肥也需要注意飲食合理搭配，注意機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，避免損害機(jī)體健康，另外減少飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)可以取得更明顯的減肥效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天只吃蔬菜水果對(duì)于減肥來說可以起到一定的作用，但是并不是說這樣的飲食就能夠達(dá)到很好的減肥的效果，減肥最終還是要吃一些主食，要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和肉類也要適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是一些肥肉膽固醇含量比較高的食物要少吃一些，同時(shí)也建議要多鍛煉身體，不要中斷，這樣才能夠有好的效果。
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